Root to Rise

En dagsworkshop fylld med yoga, meditation och reflektion. En dag som syftar till att inspirera till och ta dig på en resa från ROOT to RISE. En resa som jag tror att vi kan göra många gånger, om och om igen, beroende på var och när livet tar oss till en plats där vi behöver just det. Min intention är att du ska få utrymme att utforska om och hur praktiken kan hjälpa dig fördjupa dina rötter, utforska vad som lyfter dig och hur de två kan tänkas samspela.   

Dagen består av två sessioner innehållande dynamisk yoga, avslappnande yoga, meditation och skriftlig reflektion, se schemat nedan. Inför workshoppen (ca. 2 dagar innan) kommer deltagarna få ett mail med teknisk info samt inspiration om hur du kan sätta upp ditt hemma-space på bästa sätt, recept och annat smått och gott – allt i syfte att du ska få en härlig dag! Denna workshop passar både dig som är van yogi och nyare till yoga men rekommendationen är att du testat yoga innan. Du kommer behöva papper och penna för reflektionsövningar samt padda eller dator för att ansluta. 

OM KLARA

Klara guidar på ett sätt som är enkelt, tydligt och tillåtande. Klara har sin bas i Göteborg och ”besöker” återigen Studio Flow. Hon har sin grund i hathayoga, yinyoga och restorative men inspireras av olika yogastilar såsom former av vinyasa, embodied flow, dynamisk meditation samt mindfulness. Du kan läsa mer om Klara på www.klaraohlen.se

DAG & TID

Lördag 30 januari kl. 10-15

10.00-12.00: Introduktion samt den första sessionen som är en dynamiskt flödande klass där fokus är att hitta kontakt med andetaget, skapa cirkulation samt sträcka ut och stärka upp kroppen. 

12.00-13.00: Paus 

13.00-15.00 En andra session samt avslutning. Denna session fokuserar på avslappning och återhämtning och har sin grund i yinyoga. 

PLATS

Dagen sker online via Zoom

INVESTERING

650 kr

BOKNING

Sker via studioflow.gymsystem.se är du ny kund hos Flow måste du skapa en profil för att kunna anmäla dig. Anmälan är bindande och din plats är säkrad när betalning är gjord.