Digital företagsyoga
Företagsyoga kan ske helt online, dvs. era medarbetare kan delta från den plats de befinner sig via sin dator, surfplatta eller mobil.
Om ni är intresserade av digital yoga men är osäkra på vad ni önskar kontakta mig gärna för idéer av hur man kan gå tillväga/förslag på upplägg efter min erfarenhet av att ha gjort det innan. Den digitala företagsyogan kan t.ex. bestå av meditation, andningsövningar, övningar på yogamatta eller övningar på stol. Övningarna kan anpassas så att det passar att utföra i vanliga kontorskläder eller träningskläder, utefter era önskemål. Nedan hittar ni lite information om olika erbjudanden.
Företagsyoga live-online:
Arbetsplatser blir allt mer digitala, arbetar ni digitalt eller befinner era medarbetare sig på olika orter kan digital företagsyoga vara ett passande alternativ.
Live-streamad yoga eller förinspelad yogaklass.
Alla klasser skräddarsyddas efter era önskemål och behov.
Ingen tidigare erfarenhet av yoga krävs. Klassen anpassas så att både de med och utan tidigare erfarenhet av yoga kan delta.
Yogan kan ske på yogamatta i träningskläder eller mjuka kläder.
Yogan kan anpassas så att det passar att utföra i vanliga kontorskläder ståendes eller med stol som hjälpmedel.
Enstaka eller återkommande tillfällen företagsyoga kan bokas.
Företagsyogan kan kombineras med föreläsning.
Ert företagsyogabibliotek:
Utefter era behov och önskemål sätter Klara samman ett bibliotek med förinspelade yogaklasser som ni erbjuder er personal.
Biblioteket kan ha ett särskilt syfte så som yoga som stresshantering, introduktion till yoga eller generell företagsyoga innehållande en bred variation av övningar och yogaformer i syfte att möta ett brett behov.
Giltighetstid för ert bibliotek sätts efter önskemål, t.ex. 3 eller 6 månader. Under giltighetstiden har personalen tillgång till samtliga klasser i biblioteket dygnet runt.
Ert företagsyogabibliotekt kan kompletteras med en eller flera yogaklasser live-online eller föreläsning.
“Vi tillbringade en förmiddag med Klara på temat återhämtning via Zoom. Vi har tack vare Klara fått strategier för att hantera negativ stress i vår vardag och vi hoppas att dessa strategier ska kunna skapa en bättre hälsa hos oss medarbetare. Vår förmiddag med Klara avslutades med en avslappnande yinyoga, som var anpassad till alla oberoende av tidigare erfarenhet av yoga.”
“Vi anlitade Klara för att hålla yoga online för våra medarbetare i Stockholm, Göteborg och Oslo. Alla var jättenöjda och tyckte klassen var superbra! Klara är kunnig, tydlig och avslappnad i sin guidning. Tusen tack för att du höll den här klassen. Så roligt att vi kunde göra det tillsammans hela teamet från olika platser! Mycket bra idé från din sida.”
“Vi har anlitat Klara för digitala yogaklasser. Dessa har varit väldigt uppskattat av våra medarbetare. Klara har varit lyhörd och anpassat klasserna efter önskemål från våra medarbetare för att upplägget ska passa oss optimalt. Vill ni ha en stunds avkoppling kan jag verkligen rekommendera Klara! ”
“Vi hade två guidade meditationer med Klara under vår interna hälsovecka. Klara är en otroligt duktig instruktör som skänker lugn, värme och en stark känsla av trygghet under sina meditationer. Vi var otroliga nöjda med samarbetet och kommer absolut överväga att nyttja Klaras tjänster under kommande hälsoinitiativ hos oss.”
Klassupplägg:
YOGA FLOW
Denna klass innehåller fysiska rörelser, andningsövningar, avslappningsövningar samt meditation. Yogan har sin grund i hatahyoga och vinyasa och kan riktas mer emot den ena eller andra beroende på önskemål. De fysiska rörelserna vävs samman med andetaget vilket utmanar och förbättrar både styrka och rörlighet.
YOGA RELAX
Klassen inkluderar verktyg för att hantera stress i form av lugna yogaövningar, andningsövningar och meditation. Yogan har sin grund i yinyoga.
YOGA ESPRESSO
Klassen innehåller fysiska rörelser, meditation och andningsövningar som inte kräver ombyte. Kan utföras på yogamatta, på stol eller ståendes. En paus i arbetsdagen för energipåfyllnad!
MEDITATION & ANDNING
En klass där deltagarna blir guidade igenom övningar som fokuserar på andning och förmågan att fokusera. Verktyg som är otroligt kraftfulla för att reducera stress, ge ny energi och bringa klarhet.
GUIDAD DJUPAVSLAPPNING
Yoga Nidra är en guidad djupavslappning som främjar återhämtning. Klassen inleds med mjuka rörelser och avslappningen utförs oftast liggandes på rygg.
Kontakta Klara angående företagsyoga:
Vill du veta mer om vad det kan innebära att erbjuda yoga på ert företag eller diskutera ett upplägg som passar er? Tveka inte att kontakta mig!
Fyll i formuläret nedan så återkommer jag inom kort.