18 februari - 18 mars 2021
Intentionen med denna kurs är att utforska yoga och självreflektion som verktyg för att lära känna sig själv bättre.
Yoga och självreflektion är basen i min self-care-practice. För mig är det mina ankare i livet, verktyg som hjälper mig att stanna upp och reflektera över min livssituation. I kursen Embrace Yoga vill jag inspirera till att använda dessa tekniker för att omfamna –embrace– livet och det livet är och har att erbjuda. I fyra veckors tid ses vi en gång i veckan online samt emellan tillfällena i ett exklusivt diskussionsforum, även det online, som enbart är till för deltagarna på kursen. Under liveklasser, som spelas in så att du även kan ta del av dem i efterhand och göra dem om och om igen, så kommer vi utforska olika typer av yogaflöden, andningsövningar, avslappningsövningar, meditation och självreflektion. Vid varje tillfälle utforskar vi ett nytt tema, yogateknikerna och reflektionsövningarna anspelar på det aktuella temat som även får utrymme i diskussionsforumet.
INNEHÅLL:
En kursportal som all information om kursen distribueras via.
Förinspelad välkomstvideo samt informationsblad.
4 st livetillfällen á 90 minuter som sänds via Zoom.
Tillgång till en inspelning av varje livetillälle giltig i 30 dagar vardera.
Efter varje yogatillfälle publiceras ett dokument i kursportalen med inspiration som berör veckans tema. Där finns även länkar till meditationer, andningsövningar m.m. från Klaras andra kanaler som hon rekommenderar att utföra under veckan.
Exklusivt diskussionsforum där du kan connecta med andra deltagare samt ställa frågor till Klara.
1 st avslutningstillfälle á 60 min (detta är till för samtal, reflektioner och det finns möjlighet att ställa frågor, ingen praktik kommer att ske).
VAD INNEHÅLLER VARJE LIVETILLFÄLLE Á 90 MIN?
Tema: Vid varje tillfälle utforskar vi ett nytt tema, yogateknikerna och reflektionsövningarna anspelar på och knyter an till det aktuella temat.
Yoga: Yogan har sin grund i hathayoga och vinyasa och går under namnet ”Slow flow”. Varje tillfälle kommer innehålla någon form av flöde för att skapa cirkulation i kroppen men vi kommer även arbeta med pranayama (andningsövningar), inslag och vilsamma yogapositioner, meditation samt yoga nidra. Varje tillfälle är unikt.
Reflektion: Vid varje tillfälle kommer du introduceras till reflektionsfrågor för självreflektion i syfte att fördjupa din praktik och relation till dig själv.
INVESTERING:
1200kr