Etablera eller stärk din hemmapraktik i vinter med onlineyoga och Klaras coaching
Nu har du möjligheten att yoga till 15 stycken noga sammansatta klasser med mig från 1 februari fram till 30 april 2022. Förra sommaren höll jag i sommaryogapaketet som blev otroligt uppskattat, detta paketet bygger på samma grund men innehåller ett uppdaterat och förbättrat program!
Vi lever i en värld i ständig förändring, där det kanske är ännu viktigare än någonsin att ta hand om sig själv. Med detta vinterpaket vill jag uppmuntra dig att ta tid för dig själv och skapa rutiner för rörelse, återhämtning, fokusträning och stillhet - med mig som din coach! Jag guidar dig genom förinspelade yogaklasser och du har dessutom möjlighet att yoga med mig live-online samt ställa frågor i exklusiva Q&A. Att bli guidad i yoga kan ha många fördelar, man slipper tänka själv och kan hänge sig till stunden men det kan också ge en möjlighet att göra det där man behöver men man kanske inte skulle göra själv. För någon kanske det är en fysisk yogaklass, för någon annan en stund i meditation. Jag tror att vi behöver både rörelse och stillhet för att må bra och ha balans i livet, därför innehåller detta vinterpaket olika yoga- och meditationsformer.
Efter egen upplevelse vet jag att det kan finnas stor kraft i community - därför har jag valt att paketet ska innehålla en yogaklass live-online samt live q&a med mig. Då har ni deltagare möjlighet att få direktkontakt med mig men även uppleva att det är fler än du som gör den här kursen. Du är själv bakom din skärm men du är inte ensam utan du är en del av något större.
Det enda du behöver är din mobil/dator/padda och en internetuppkoppling.
DU LÄR DIG:
Denna kurs är för dig som vill få in yogan i din vardag eller stärka yogans närvaro i din vardag. Du kommer att få lära dig verktyg för att släppa tankarna, landa i din kropp och lyssna inåt. Kanske vill du helt enkelt bli guidad hemifrån, skapa en egen hemmapraktik eller så vill du ha ny inspiration till din hemmapraktik - då är kursen för dig!
Kursen passar både dig som är nyare till yoga eller är van yogi, men rekommendationen är att du provat yoga tidigare.
INNEHÅLL:
En kursportal där du hittar alla klasser.
Ett informationsblad som bland annat innehåller info om hur du får tillgång till klasserna, praktisk info om klasserna, hur du kan skapa ditt space där du är och hur du kan använda dig av klasserna.
15 förinspelade klasser - se klassunderlag nedan.
En yogaklass live-online á 45 min med temat INTENTION följt av en exklusiv Q&A med Klara där du kan ställa frågor om yoga, din praktik samt få tips, idéer och stöd av Klara (3/2 kl. 19.00-20.00 - klassen spelas in, inspelning giltig i 14 dagar).
Två live Q&A med Klara där du kan ställa frågor om yoga, din praktik samt få tips, idéer och stöd av Klara. (10/3 och 7/4 kl. 19300-20.00 - de spelas in, inspelningar giltiga i 10 dagar).
Tillgång till samtliga förinspelade klasser från 1 februari fram till 30 april 2022.
BONUS! Smygstart - få tillgång till kursens material redan 15/1. Köper du kursen du före 15/1 får du tillgång till kursen den 15/1, bokar du mellan 15/1-31/1 får du tillgång till kursens material från den dag du köper kursen.
KLASSUNDERLAG:
1 st yoga FLOW á 10 min
1 st yoga FLOW á 10 min
1 st yoga FLOW á 30 min
1 st yoga FLOW á 30 min
1 st yoga FLOW á 35 min
1 st yoga FLOW á 40 min
1 st yoga FLOW á 55 min
1 st yoga FLOW á 55 min
1 st yoga YIN á 30 min
1 st yoga YIN á 30 min
1st RESTORATIVE á 20 min
1st RESTORATIVE á 50 min
1 st yoga NIDRA á 25 min
1 st MEDITATION á 13 min
1 st ANDNING á 8 min
INVESTERING:
1500kr inkl. moms
Early bird-pris 1250kr inkl. moms vid bokning före 15 januari 2022.
Anmälan stänger 15/2.
BOKNING:
BOKNINGSVILLKOR:
Anmälan är bindande och ingen återbetalning kommer att ske.
Datum och tid för liveklass + Q&A lämnas med reservation för ändringar som i så fall annonseras med så god framförhållning som möjligt.
Enligt Distansavtalslagen har privatpersoner 14 dagars ångerrätt när avtal ingåtts utanför affärslokaler. Ångerrätt är dock inte tillämplig för tjänster med digitalt innehåll vilket betyder att ångerrätten inte är tillämplig i detta fall.
Allmänna villkor hittar du här
Du ansvarar själv för att din teknik fungerar.
OM KLARA:
När Klara fann yogan blev det en frizon som innebar en paus från stress och prestationskrav under tiden hon studerade till jurist. Tidigare hade även träning och rörelse kopplats till prestation men med yogapraktiken kom insikten att rörlighet och möjlighet till stillhet, allt utan krav på prestation, fick henne att må bättre. För Klara är yogan ett kraftfullt verktyg som gör att hon blir mer närvarande och mer medveten om det subtila i kroppen och livet, vilket hjälper henne att se möjligheter istället för hinder i vardagen.
Klaras yogaklasser präglas av en inbjudan till närvaro där andetaget och rörelser vävs samman i syfte att skapa medvetenhet. Hon guidar på ett sätt som är enkelt, tydligt och tillåtande och bjuder in till att utforska andetaget och känna in kroppen i stunden. Klara har sin grund i hathayoga, yinyoga och restorative men inspireras av olika yogastilar såsom former av vinyasa, embodied flow, dynamisk meditation, Yoga Nidra samt mindfulness.
STIPENDIUM:
Det finns tre stipendier på detta vinteryogapaket. Ett stipendium täcker priset till 100 % och två stycken täcker priset till 50 %. Dessa platser är reserverade för dig som vill delta men har det svårt ekonomiskt. Är du i en ekonomisk utsatt situation, kanske har du förlorat jobbet eller av andra anledningar har det ekonomiskt svårt just nu så kan du ansöka om en rabatterad plats. Maila Klara på klara(a)klaraohlen.se för att ansöka om en stipendieplats, ange om du ansöker om 50 % eller 100 % stipendium. Obs! Antalet stipendium är begränsade till tre stycken.
Ord från Klaras deltagare:
“Unikt koncept som är genomtänkt och väl sammansatt.”
“Tack för en skön flow yoga med återhämtande inslag, som ger energi och skön känsla i kropp och knopp. Klara är en erfaren och mycket närvarande yoga instruktör som guidar en igenom passet med en fin yoga filosofi.”
“Paketet har förgyllt min sommar!”
“Jag måste säga att jag verkligen gillar dina pass och ditt sätt att undervisa. På ett lugnt och pedagogiskt sätt utmanar du mig till rörelser som jag i vanliga fall tror att jag är för stel för att göra, samtidigt som det alltid finns ett sätt att göra rörelsen i de fall jag faktiskt inte klarar av att utföra den :) Övergången till digitala pass har också fungerat kanon; mycket tack vare ditt sätt att förklara vad det är vi ska göra”
“Klara har hjälpt mig lägga märke till små detaljer som gör stor skillnad i min yogapraktik. Jag upplever att jag, på ett naturligt vis, hittar rätt teknik i positioner och fördjupar mitt andetag med hennes hjälp, vilket har lättat på spänningar i min kropp. Rekommenderar henne starkt!”