Företagsyoga

Yoga kommer kunna hålla er personal friskare likaväl som det kommer kunna stärka gemenskapen på arbetsplatsen. Företagsyoga kan ske vid enstaka tillfällen eller vara en återkommande aktivitet på er arbetsplats, vanligt är att företag väljer att erbjuda yoga som en stående aktivitet varje vecka. Det kan ske på plats eller digitalt.

Om ni är intresserade av yoga på er arbetsplats men är osäkra på hur kontakta mig gärna för idéer av hur man kan gå tillväga/förslag på upplägg efter min kunskap och erfarenhet.

Är du arbetsgivare eller ansvarig för friskvården på din arbetsplats och intresserad av företagsyoga fyll i kontaktformuläret längre ner på sidan så återkommer jag till dig.

Övergripande upplägg:

  • Yogan sker där ni befinner. Om ni inte har egna passande lokaler kan lokal ordnas genom Klara.

  • All yogautrustning kan ordnas genom Klara.

  • Ingen tidigare erfarenhet av yoga krävs.

  • Varje yogaklass utformas till mottagargruppen beroende på deltagarnas nivå och eventuell tidigare erfarenhet av yoga.

  • Yogan kan ske efter ombyte av kläder eller “espresso - officeyoga” i vanliga kläder ståendes och med stol som hjälpmedel.

  • Enstaka eller återkommande tillfällen företagsyoga.

  • Företagsyogan kan kombineras med föreläsning, vid konferens, event etc.

  • Upplägget skräddarsys efter era önskemål och behov. 

  • Företagsyoga kan även ske digitalt, dvs medarbetarna kan delta från olika platser online.

Klassupplägg:

YOGA FLOW

Denna klass innehåller fysiska rörelser, andningsövningar, avslappningsövningar samt meditation. Yogan har sin grund i hatahyoga och vinyasa och kan riktas mer emot den ena eller andra beroende på önskemål. De fysiska rörelserna vävs samman med andetaget vilket utmanar och förbättrar både styrka och rörlighet. 

YOGA RELAX

Klassen inkluderar verktyg för att hantera stress i form av lugna yogaövningar, andningsövningar och meditation. Yogan har sin grund i yinyoga.

YOGA ESPRESSO

Klassen innehåller fysiska rörelser, meditation och andningsövningar som inte kräver ombyte. Kan utföras på yogamatta, på stol eller ståendes. En paus i arbetsdagen för energipåfyllnad! 

Meditation & andning

Innehåller andnings- och meditationstekniker, verktyg som är otroligt kraftfulla för att reducera stress, ge ny energi och bringa klarhet.

GUIDAD DJUPAVSLAPPNING

Yoga Nidra är en guidad djupavslappning som främjar återhämtning. Klassen inleds med mjuka rörelser och avslappningen utförs oftast liggandes på rygg.

Yoga vid konferens, event eller aw?

Gör en event- eller konferensupplevelse fulländad med morgon-, lunch-, eller eftermiddagsyoga. 

Klassens längd anpassas efter behov. Ingen tidigare erfarenhet av yoga krävs! Läs mer här.

Kontakta Klara angående företagsyoga:

Vill du veta mer om vad det kan innebära att erbjuda yoga på ert företag eller diskutera ett upplägg som passar er? Tveka inte att kontakta mig!

Fyll i formuläret nedan så återkommer jag inom kort.